グリルでおからパン! 低糖質な生活

糖質オフ料理

こんにちは

今日は手軽にできておなかも膨れるおからパンの作り方を紹介します

おからでパン? どういういいことがあるの??

おからは糖質がすくなく、高タンパク低カロリー 

食物繊維や栄養は豊富に含まれているすばらしい食材なんだよ

レシピ

  • 生おから 100g
  • 片栗粉 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 卵 1個
  • 重曹 小さじ1/3

作り方

材料を混ぜます

焼きたい形にして焼きます

オーブントースターで200℃ 15分 とかでもできるのですが、僕はコンロのグリルで焼いちゃってます

10分くらいでいい感じに焼けます

食べ方

すこしバターとか塗ってたべてもよし

おすすめの食べ方はレタスとサラダチキン 好きなドレッシングをかけ ザ・低糖質バーガー 

罪悪感0で食べ応えたっぷりです

ちなみにおからはパウダーから作った方がサクッと仕上がります

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